本报记者刘昕彤 高难度广场舞包含很多旋转、踢踏的动作，对人体躯干、下肢力量及稳定性要求较高，特别是中老年群体如果盲目跟练，可能会因为肌肉力量不足而受伤。 近日，在江苏省体育局“科学健身周周练”中，专家表示，要想跳好广场舞，一定要重视体能训练，尤其是老年人，要通过持续的体能锻炼增强体质，安全有效地改善运动能力。 1.下蹲练习 锻炼臀部、大腿肌群 动作要点：做动作时，屈髋、屈膝、下蹲，要
2024-08-21 来源：中国体育报 4
本报记者刘昕彤 运动对于保持健康至关重要。在健身房里，经常可以见到很多跑步爱好者将跑步机坡度设置得很高。“爬坡比起平地跑步在相同时间里消耗的热量更多，所以跑步时我会调整不同坡度交替进行，这样效果更好也不枯燥。”运动爱好者王健说。 爬坡作为燃脂、减肥的入门级运动，几乎所有人都适宜。只需要一台跑步机，按平时走路的速度，调高坡度即可。相较于常见的跑步、跳绳，爬坡是低冲击低速的有氧运动，对身体关节
2024-08-21 来源：中国体育报 5
新华社图片(资料图) 本报记者刘昕彤 立秋是秋季的第一个节气，但并不是酷热与凉爽的分水岭，天气不会马上凉下来，还会伴随一段夏季的余热。在节气交替之际，还需在健康饮食、合理作息、适量运动、情绪调节等方面多加注意。 运动讲科学锻炼避暑热 立秋是秋季的第一个节气，早晚有了一些凉意，但仍然暑热盛行，白天还是很闷热。“运动要讲科学，安全是第一位的。”国家体育总局体育科学研究所研究员张漓说，“虽然已经
2024-08-21 来源：中国体育报 4
丽江市教育体育局供图 许珂周罗希 云南丽江，素有“足球之乡”的美誉。在这片土地上，无论男女老少都在足球场上展现出他们对于“世界第一运动”的热爱。近年来，丽江市教育体育局按照“教学是基础、竞赛是关键、体制机制是保障、育人是根本”的全国青少年校园足球发展思路，全面推进全市青少年校园足球工作，取得明显成效。 完善教学体系扩大足球人口 丽江市通过校园足球文化节、运动会，以及知名足球运动员、教练员进
2024-08-21 来源：中国体育报 12
本报记者林剑顾宁 “天高海阔，明天是我，用尽全力告诉全世界，满天星光，为我闪烁……”伴随主题曲《天高海阔》青春动感的节奏，2024年“奔跑吧·少年”全国青少年阳光体育大会今天在南昌全面启动。作为本次活动主要内容之一，足球、武术、跳绳、田径、攀岩、排球、轮滑、啦啦操、篮球等项目体验活动相继拉开帷幕，来自全国2000余名10至15岁的青少年沐浴在阳光下，感受运动带来的快乐。 跳绳飞扬串起进步和
2024-08-21 来源：中国体育报 3
本报讯8月20日，第33届夏季奥运会中国体育代表团总结大会在北京召开。会议强调，全国体育战线要深入学习贯彻习近平总书记接见中国体育代表团时的重要讲话精神，牢记嘱托、不负使命、感恩奋进，努力推进体育事业不断向前发展。国家体育总局局长、党组书记高志丹出席会议并讲话。 高志丹表示，在党中央、国务院坚强领导下，中国体育代表团牢记党和人民重托，顽强拼搏、锐意进取，勇夺40枚金牌、27枚银牌、24枚铜牌
2024-08-21 来源：中国体育报 8
射击运动员盛李豪、游泳运动员潘展乐、乒乓球运动员马龙、网球运动员郑钦文（前排，从左至右）在第33届夏季奥运会中国体育代表团总结大会上。 新华社记者 宋彦桦摄 本报报道组 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平20日下午在人民大会堂接见第33届夏季奥林匹克运动会中国体育代表团全体成员，对代表团在巴黎奥运会上取得的成绩予以肯定，代表党中央和国务院向代表团致以热烈祝贺和诚挚慰问，并向全国体育战
2024-08-21 来源：中国体育报 9
本报记者周圆扈建华 8月20日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在人民大会堂接见第33届夏季奥林匹克运动会中国体育代表团全体成员。之后，第33届夏季奥林匹克运动会中国体育代表团总结大会也在人民大会堂举行。现场聆听习近平总书记的重要讲话，中国体育健儿倍感振奋、备受鼓舞，纷纷表示，将牢记习近平总书记的嘱托，继续努力，勇攀高峰、为国争光，为中国体育事业作出更大贡献。 第五次征战奥运会
2024-08-21 来源：中国体育报 5
