如何平安健康度夏？山东省疾病预防控制中心推出一份高温应对指南。 一、合理安排日常活动 运动选择：宜选择早晨或傍晚凉爽时段，避免中午至下午的高温时段。推荐室内游泳、瑜伽等低风险运动，既锻炼身体又防止中暑。 工作调整：户外工作者应适当调整时间，增加休息频率，确保有充足的水分和防晒措施。 二、正确使用空调 温度设置：室内空调温度不宜设置过低，与外界温差保持在5到7摄氏度为宜。 过渡空间：
2024-06-26 来源：中国体育报 17
本报记者刘昕彤 由于长期伏案工作，身体大多数时间都处于一种极度紧张和僵硬状态下，“腰酸背痛、脖子僵硬”几乎成了办公一族的通病。有时候玩手机或伏案工作时间长了，就会不自觉头前伸，头每往前伸一厘米，头对于颈椎的压力就会增加很多。图片来源网络 四川体科所的专业人士表示，影响颈部不适的因素有很多，比如长期保持一种姿势、缺乏睡眠、焦虑和压力大、缺乏适当的营养、缺乏适当的运动等。适当冷热敷可以帮助颈部
2024-06-26 来源：中国体育报 16
本报记者刘昕彤 夏季天气炎热，晨跑是个不错的选择。每天坚持晨跑一小会儿，不仅可以避免暴晒，还可以促进全身各器官功能达到较高水平，加快新陈代谢、调节内分泌，并能增强人体免疫力，提高工作效率。 总局科研所的运动专家表示，晨跑不宜过长，总时长控制在1小时以内最佳，包括跑前的准备活动、跑后的拉伸和跑步时间，跑步时间尽量控制在30分钟左右。如果跑步时间过长，运动后的疲劳会影响上午的工作及生活。以减肥
2024-06-26 来源：中国体育报 19
本报记者杨旸 随着夏季的到来，许多运动爱好者放弃了白天运动，选择夜跑——既不用忍受毒辣的太阳，还能放松身心、锻炼身体。 夜跑是一种健康时尚的健身方式，晚上，身体已经完全活跃，肌肉和关节不再僵硬，也有助于进行更加强度的训练。要提醒的是，盛夏时节，气温偏高，锻炼方式不当，当心健康隐患“找上门”。新华社记者 鞠焕宗摄（资料图） “最近白天很热，晚上比较凉爽，正好适合锻炼。”家住北京市朝阳区大屯街
2024-06-26 来源：中国体育报 15
本报讯中国奥委会2024年第38届奥林匹克日活动大理分会场活动，日前在云南大理市洱海生态廊道举行，参与群众在苍山脚下奔跑，为洱海的碧波增添了运动的浪潮。 云南体育积极响应“动就一起”的中国奥委会2024年第38届奥林匹克日活动主题，积极推动竞技体育带动群众体育发展。活动现场，大理籍马拉松运动员杨绍辉和张德顺也通过视频为当地群众送来祝福，号召大家在这个特别的日子“一起动起来”。上百名本地群众沿
2024-06-26 来源：中国体育报 9
本报讯日前，第六届国际智能体育大会在国家会展中心（天津）开幕。这也是国际智能体育大会首次进入世界智能产业博览会主会场。 本届国际智能体育大会为期三天，是2024世界智能产业博览会的重要组成部分。前五届赛事共有超亿人次参加了线上与线下赛事活动，为人工智能在体育领域中的应用起到了引领和示范作用。本届国际智能体育大会全面展现了人工智能与体育的深度融合，进一步升级规模和品质，聚焦智能自行车赛、无人机
2024-06-26 来源：中国体育报 7
杨旸 玩是孩子的天性，运动是孩子的本能。在很多学校还在为学生们每天锻炼1小时努力时，沈阳市浑南区第九小学已经实现学生每天在校运动3小时，探索出了一条适合小学生特点、行之有效的体教融合路径。 当儿童天性、个体个性在学校得到充分尊重，可以自由地奔跑、尖叫、打闹；当孩子被允许保持孩子的样子，他们在学习生活中也显露出了充分自主性，独轮车、跑步、跳绳、单杠、攀岩、赛艇、足球、篮球等项目任意选择……“
2024-06-26 来源：中国体育报 7
本报记者傅潇雯 近年来，田径赛事在丰富群众生活、推进全民健身等方面起到了积极作用，加强田径赛事的安全监管，保障参赛群众健康安全，维护田径行业的安全稳定尤为重要。中国田径协会秉承“安全第一”的原则，不断完善安全生产工作机制，筑牢田径赛事安全屏障。 赛事全流程管理精细策划严密检查 田径赛事具有规模大、人数多、时间长的特点，办赛组织工作复杂，涉及各方人员和协调工作范围广。落实赛前、赛中、赛后监
2024-06-26 ydspt 9
